Archiv: Februar 2014

Hardcore Training mit Hannah

Von veröffentlicht am 22.02.2014

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Das Dream Team hat wieder zugeschlagen : Hardcore Rückentraining im Clever Fit mit Hannah. Heute lag der schwerpunkt auf die Rückenbreite!  In den bereich muss Hannah noch zulegen. Haben uns nicht geschont und richtig gas gegeben. Wir werden von Training zu Training immer besser!

Kommende Woche geht es dann wieder ins Gym Pur Nettetal, da ist Brust und Bizeps angesagt! mehr dazu in Kürze…..

Euer Willi

Crossfitness mit Hannah im Gym Pur Nettetal

Von veröffentlicht am 17.02.2014

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Hannah Klapdor und ich waren Samstag bei Bernd Wolf im Gym Pur Nettetal zur Crossfitness. Crossfitness ist eine Art Zirkeltraining, dabei erinnert es sehr stark an die Strongman-Competitions. Es geht also ziemlich brachial zu mit Traktorreifenwenden, Bierfassstemmen usw.  Bernd hatte für uns  einen entsprechenden Hammerparcours aufgebaut, der uns echt an die Grenze unserer Leistungsfähigkeit brachte.

Unser Hammer-Parcours:

  • 20 mal mit einem Reifen von Wand zu Wand laufen
  • 30 mal auf einen Kasten springen
  • 30 Sit-ups kombiniert mit Medizinball gegen die Wand werfen
  • 30 mal Bierfass stemmen
  • 20 mal großen Reifen werfen und 10 mal wenden

Es ging darum alle Aufgaben so schnell, wie möglich zu erledigen. Hannah mit ihrer Fitness vom Fußballspielen war da deutlich im Vorteil. Vielleicht lag es ja auch an den gut 40 Jahren Altersunterschied (lach). Jedenfalls waren wir zum Schluss beide ziemlich kaputt. Das war echt  Hammer! Wir werden dieses Training bald wiederholen und versuchen unsere Zeiten zu verbessern.

Es war wie immer eine schöne Zeit im Gym Pur. Mit Hannah und ihrer hervorragenden Trainingseinstellung machte das Ganze doppelt Spaß. Wir sind sind schon ein tolles Team!

Bald gibt es mehr von Hannah Klapdor und Willi Odenthal.

Hier die Fotos von unserer Crossfitness im GymPur Nettetal

 

 

Eine Woche Hardcore-Training im CleverFit Hilden

Von veröffentlicht am 08.02.2014

Willi Odenthal und Hannah Klapdor beim Beintraining im CleverFit Hilden

Diese Woche trainierte ich zusammen mit Hakan Özdemir, dem Inhaber des CleverFit Hilden. Das Clever Fit ist wirklich klasse, ich kann es jedem nur empfehlen! Die Geräte von Hammer-Strength und Life Fitness ermöglichen ein optimales Training.

Von Montag bis Freitag bildete ich mit Hakan ein Trainingsteam. Wir sind es wirklich sehr hart angegangen, geschenkt haben wir uns gegenseitig nichts. Das ist es, was echtes Hardcore-Training ausmacht.

Samstag war dann wieder Hannah Klapdor meine Partnerin für ein hammermäßiges Beintraining! In der Gallery seht Ihr ein „Best Off …“ der Woche! Für die kommende Woche Samstag planen wir ein Cross Fit Training bei Bernd Wolf im Gym Pur Nettetal. Wir werden Reifen drehen, Bierfässer stemmen usw. Lasst euch überraschen!

Euer Willi

Hier die Fotos von unserer Woche Hardcore-Training mit Hakan und Hannah im CleverFit Hilden

Treffen mit Jürgen Stickelbrock – Hannahs erster Form-Check

Von veröffentlicht am 01.02.2014

Jürgen Stickelbrock, Hannah Klapdor und Willi Odenthal

Am Freitag besuchte mich mein langjähriger Freund und sportlicher Wegbegleiter Jürgen Stickelbrock im Clever Fit in Hilden.

Grund seines Besuches war Hannah Klapdors erster Formcheck. Ich hatte ihn gebeten sich meinen Schützling einmal anzusehen und zu schauen, wie ihre Form zum jetztigen Zeitpunkt bereits ist. Der Check samt Miniposingeinlage verlief für das Mädchen prima. Jürgen war sehr zufrieden mit ihr. Er meinte, wenn sie weiterhin so  eisern trainieren würde und dran bliebe an ihrem großen Traum, stünde einem Start im Herbst nichts im Wege.

Hannah Klapdor erstes PosingWir nehmen uns Jürgens Tipps und Ratschläge zu Herzen und werden beide  jetzt noch härter an unseren Verbesserungen arbeiten. Schließlich wollen wir im Herbst in Topform antreten!

Im Anschluss legten Hannah und ich dann noch ein tolles Brust- und Bizeps Training hin. Hannahs Trainingseifer ist etwas ganz Besonderes. Ich kann mir keine bessere Trainingpartnerin vorstellen!

Es gibt schon bald mehr von uns zu sehen, geplant ist ein Crossfit Training im GymPur Nettetal. Im März ist ein Trainings Video für meinen Sponsor Bodylab 24 angesagt. Lasst euch also Überraschen. Mehr in kürze hier!

Euer Willi